[간석동헬스,만수동헬스]오 짱이네

안녕하세요#갯벌 헬스#만수동 헬스 센터 트레이 자의 신 현수라고 합니다!!김 1의 포스팅은!! 오십견으로 고통받는 우리 회원님! 위해 오십견 교정 스포츠를 알려드릴 때 때를 가져보겠습니다.

제일 먼저! 이소미는 어느것이냐!

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오십견, 익골에 관련된 근육 단축, 섬유화 등의 이유로 익골의 움직임이 제한되어 팔을 들고 팔을 바깥쪽으로 돌리는데 움직여서 제한되는 근골격계 질환이다!

그렇다면! 오십견을 고치려면 어느 운동을 해야 할까요! 이 운동은 내가 오십견 회원님의 수업을 진행할 때 가장 기초적으로 하는 운동이다.얼른 보세요!

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맹목처럼 탄성이 있는 밴드 나쁘지 않게 스타킹 등을 들고 한 손은 밴드를 잡고 쭉쭉 밀고, 반대 손은 쭉쭉 당긴 채 앞손을 쭉쭉 밀면서 바깥쪽으로 회전시키는 운동이라고 합니다!!

​ ​ 이 운동은 한 펜팔 단 20회씩 3~5세트씩 주 3~5회 진행하시면 운동 직후, 움직입니다 이 개선한 느낌을 준다고 봅니다!!여기까지#갯벌 헬스#만수동 헬스 구월동에서 가장 준비된 고치 에스짐 트레이=당신의 신 현 현수이었습니다! 궁금한 사항은 코멘트와 전화로 문의 주시면 친절히 대답 드립니다!tel:0324611991​

구월동에서 가장 올바르고 안전한 헬스클럽의 에스짐이 되겠습니다!

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